プロフィール

けんば~ん

Author:けんば~ん
名前 けんば~ん
年齢 不惑の年
職業 英語の先生
ピアノ歴 7年
好きな作曲家 ショパン、メンデルスゾーン
ほかの趣味 バドミントン 絵
      
子供の時からピアノを習いたいと
ずっと思っていて
33歳の時に初めてレッスンを
受け始めました。
最初は電子ピアノでしたが
3年目にはアコースティックピアノを購入。

やる気の波は上下はしていますが
7年間仕事と育児と家事の合間を縫って
練習を続けてきました。

現在、4人目となる先生に教わっています。
月2回45分のレッスンに
通っています。

◎◎現在の練習曲◎◎
ショパン ワルツOp69-2
ギロック 叙情小曲集

大好きな曲△△
ショパン ノクターン9-2
ショパン 舟歌
ショパン バラード1番

■■好きなピアニスト■■
ツィメルマン
ユンディ・リ
ダン・タイ・ソン
小山実稚恵
牛田智大

☆これまで練習した曲☆
ベートーベン 「エリーゼのために」
ランゲ 「花の歌」
ブルグミュラー25の練習曲
ショパン 「マズルカ5番」
ショパン「ワルツ イ短調 遺作」
モーツァルト 「ロンドニ長調」
ベートーベン ソナタop49-2 第1&2楽章
ショパン ノクターン20番嬰ハ短調「遺作」
モーツァルト 幻想曲
モーツァルト ソナタ K545 ハ長調
ベートーベン 悲愴 第2楽章
ギロック 叙情小曲集より数曲 
ショパン ノクターン op9-2
メンデルスゾーン 歌の翼
ブラームス ワルツ

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パッヘルベルによろしく
2006年、33歳からピアノを始めました。 ピアノでHAPPYな毎日です!
はぴぴあの♪
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体幹トレーニング
2012/06/06 - 09:33    トラックバック[0]    コメント[3]     EDIT
カテゴリ [雑記]
IMG_2789_convert_20120606085709.jpg

1か月前ぐらいから
体幹トレーニングというものをちょっぴりやっています。
(いま流行っています??)

もともと、夫が興味があって
自分でやったり、生徒にやらせたりしていたみたいなんですが

私が、冬にちょっと太ってしまったのと
腹筋が弱くて猫背気味になってきたのをみて

腹筋をやったほうがいいと夫がアドバイスしてきました。


私は、腹筋運動をすると、腹筋がつってしまって激痛がするので
腹筋はできないと困っていたら、体幹トレーニングをすすめてきました。

半信半疑でやってみましたよ~♪

もともとスポーツをやっているので
中級レベルのトレーニングを(夫が勝手に)チョイス。

フロントブリッジ
15秒1回、20秒2回(夫が勝手に設定)
とれ1

サイドブリッジ。
左右15秒1回、20秒1回。
とれ2

たったこれだけ・・

これを一通りやると4分ぐらいでおわってしまうのですが

なんと!!

おなかがひきしまってきまして!!!

いや、いまもお肉はついているんですが
シャツをインにした時の具合が良いんですよ!!!

締まってる!!!

それに、バドミントンもスマッシュが打ちやすく、速くなり
効果を実感しています~!!

違う部位のトレーニングも試してみようかな~
という気も起きてきました。

問題は、無理なく、毎日続けることですよね・・。
一人でやろうとすると、難しいですが
誰かにタイムを計ってもらったり、
やるよ~と声をかけてもらえると、続きますね・・。

ピアノも、
やれば速攻身につく!!みたいなトレーニングがあればいいなあ~~。

たるん

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コメント













ほ~~~。
これ効きますか!!!

私は筋肉のつきにくい体質なので、なかなか体型維持が大変なんですけど、最近運動不足なんですよね~~。
エネルギーは消費しているので体重は増えないんですけど、いろいろたるんできて・・・。

やっぱ、何かしないとダメですよね~ε=(・д・`*)ハァ…
  2012/06/06 - Wed - 19:16  Edit
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  2012/06/08 - Fri - 08:00  Edit
tukushiさんへ
tukushiさんは筋肉が付きにくいのですね。
ぜい肉もついていないんでしょうね~きっと。(^^)

きっと、お仕事では、たくさん歩いたり
してるのでしょうね・・。

わたしなど、歩くことも少なくて・・。

おなかは締まってきたけど、
足がたるたるです。

  2012/06/08 - Fri - 10:23  Edit
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